INFOS CONFINEMENT

 

Bonjour à tous,

En attendant de pouvoir reprendre les entrainements au club, nous devons garder la forme, chacun de son coté.

Nous comptons sur vous pour rester assidus à l'entrainement malgré les conditions et pour motiver votre entourage.

Alors on ne s'endort pas et on boycott le canapé !

Nous allons alimenter cette page tant que possible pour que nous puissions garder le contact à distance.

Si vous avez des idées, n'hésitez pas à nous en faire part.

Bonne journée et bon sport à tous,

Les profs !

 

Ci-dessous un programme d'entrainement avec une vidéo de support pour expliquer les exercices (numérotés sur la vidéo).

 

VOIR LE PROGRAMME D'ENTRAINEMENT PHYSIQUE SPECIALE CONFINEMENT 

 

 

MOTRICITE / ENTRAINEMENT EN FAMILLE :                                               JUDO :                                                         TRAVAIL SEUL :

Déplacement / Motricité                                                                         La chute arrière du hibou                               Grip Training

Les petits Jeux d'Enzo                                                                            La chute avant                                             Travail avec élastique

Jeu du Singe                                                                                          25 exercises de Tandoku Renshu

                                                                                                            Perfectionnement Uchi Mata